Позитивні ефекти

«Рух – це життя!» Всі чули цю фразу, але мало хто розуміє її сенс. Процеси оновлення й розпаду в тілі відбуваються постійно. І за рахунок руху м’язів і фасцій через лімфу виводяться продукти розпаду. Якщо людина мало рухається або постійно перебуває в напруженні, тік лімфи порушується. І це призводить до ряду проблем зі здоров’ям, стан якого відображається в тому числі й на обличчі.

Я зробила цей курс у записі, бо проблема застоїв актуалізувалася ще більше під час військового стану в Україні. 80% жінок, які до мене приходять привести обличчя до ладу без уколів краси, мають лімфатичні застої. Якщо ви теж серед них, цей курс для вас!

Що це?

Онлайн курс зроблений в записі, тож ви можете практикувати з будь-якої точки світу ніби разом зі мною в режимі реального часу. Або під час індивідуальної зустрічі в Zoom.

Курс дозволяє:

• більше дізнатися про лімфу та її вплив на здоров’я й красу обличчя;
• вивчити дієві та безпечні протоколи роботи з лицем, які потребують мінімум часу;
• зануритись у приємну атмосферу чату й оточення однодумців;
• отримати мій зворотний зв’язок на будь-якому етапі проходження курсу.

Що дає? Показання.

На трьох уроках ми розбираємо, як за допомогою вправ, масажу та дихання покращити лімфовідтік і закрити низку задач, пов’язаних із його порушенням. А саме:

• набряклість обличчя, яка не проходить понад годину після сну
• виражений целюліт
• неприємний запах поту
• виражена пітливість
• висипання на шкірі, лущення та свербіж
• проблеми з молочними залозами (мастопатія, кісти)
• жіночі проблеми (міоми, ендометріоз)
• пробки в мигдалинах і хронічний тонзиліт
• збільшення / запалення підщелепних, пахових або інших лімфовузлів.

Вам точно потрібно придбати й пройти цей курс, якщо ви хочете:

• прибрати припухлість обличчя і зон під очима, яка проявляється у вигляді мішків і суфів;
• покращити контур обличчя та зробити його виразнішим;
• надати шкірі пружності й еластичності;
• вирівняти колір шкіри та відновити здорове сяяння.

Зменшення зморшок і заломів є приємним бонусом у цьому процесі.

Як проходить?

В залежності від вибраного пакету, ви маєте різні можливості проходження курсу. В кожному пакеті три заняття: лімфодренажний масаж, лімфодренажні вправи, дихальні вправи, що дають лімфодренажний ефект + бонуси. Вартість і тривалість залежатиме лише від того, який метод освоєння матеріалу ви обираєте. Доступ назавжди!

Запис:
Запис.
Після покупки ви потрапляєте до телеграм-чату ПРОКАЧАЙ ЛІМФУ. Переглядаєте відеозаписи й текстові документи, самі плануєте графік занять відповідно до рекомендацій, вказаних у курсі. І практикуєте самостійно. В телеграм-чаті зібрані всі учасниці та прикріплені уроки. Курую його особисто я. У вас є можливість ставити питання й ділитися враженнями.

Запис із консультацією:
Запис + діагностична консультація перед початком курсу (30 хвилин).
Після покупки ви потрапляєте до телеграм-чату ПРОКАЧАЙ ЛІМФУ. Далі проводимо індивідуальну консультацію. Вона дає розуміння початкового стану обличчя, на які зони робити акценти під час виконання вправ і як краще їх комбінувати, аби мати виразніший результат. Ви зрозумієте першопричину вашої ситуації та впевненіше торкатиметесь свого обличчя. Також ви отримаєте відеозаписи й текстові документи для практики, як у першому варіанті. І матимете змогу комунікувати в чаті.

Займаюся з тренеркою:
Індивідуальне проходження курсу в Zoom, зі зворотним зв’язком (3 уроки по 60 хвилин) + діагностична консультація перед початком курсу (30 хвилин).
Після покупки ви потрапляєте до телеграм-чату ПРОКАЧАЙ ЛІМФУ. Далі – консультація, як у другому варіанті. А далі – в зручний для вас час проводимо три індивідуальні уроки по 60 хвилин. На них я пояснюю особисто вам, як робити вправи й масаж, відстежую правильність виконання й коректую за необхідності. Також я розробляю графік занять залежно від ваших особливостей і запиту. Відео записи матеріалів і комунікація в чаті додаються за замовчанням.

Тривалість

• Загальна тривалість відеозапису – 2 години 6 хвилин. На заняттях із тренером це займе 3,5 години (кожен урок відпрацьовуємо по годині плюс консультація 30 хвилин).
• Три основні практичні уроки курсу можна переглянути за 2 години.
• Щоб побачити стабільні зміни, рекомендується відпрацьовувати їх на практиці щодня протягом місяця. На етапі освоєння це займатиме у вас 30-60 хвилин на день. А потому час виконання зменшиться до 20-30 хвилин на день.

Протипоказання:

• шкірні висипання (алергія, акне, дерматит)
• свіжі відкриті рани
• опіки
• актуальні запалення лімфатичних вузлів, трійчастого або лицьового нерва
• герпес
• онкологія
• захворювання ССС (гіпертонія, серцева недостатність, варикоз, тромбофлебіт)
• хронічний бронхіт, астма
• вагітність (дихальні вправи з затримками дихання починати робити не рекомендується, особливо в першому триместрі)
• при гіперфункції щитовидки – обов’язкова консультація з лікарем-ендокринологом

Рекомендації

Для максимального результату рекомендую займатися за схемою, запропонованою в курсі. Вона розписана на один місяць, і цього достатньо, щоб побачити гарні стабільні зміни.

Теми уроків:

1. Лімфодренажний масаж обличчя
2. Лімфодренажні вправи в зоні обличчя й шиї
3. Дихальні вправи для покращення лімфодренажу
4. Також я даю інформацію про лімфу в pdf-файлі.
5. Розповідаю:
   ● що потрібно для занять;
   ● як очищати обличчя перед і після масажу та вправ;
   ● про графік занять і варіанти використання уроків у реальному житті.
6. Бонусним файлом є чек-лист «9 помилок у домашньому догляді за обличчям».