Онлайн курс “Живі обличчя” (група)
Вартість
⭐ 3300 грн до 31.12.24
Тривалість
⭐ 1 місяць . Курс в запису.
Чому вам це буде корисно?
Доступно пояснюю
Моя особиста й групова підтримка
Матимете інструмент створення доглянутого обличчя в будь-якому віці
Що це?
Онлайн курс «Живі обличчя» націлений на створення доглянутих, живих і сяючих облич без уколів. Робитимемо це за допомогою вправ і масажів для обличчя в групі зі зворотним зв’язком.
Проект містить 8 уроків: 5 занять присвячені вправам і 3 – масажам: ліфтинговий, лімфодренаж, релакс «насолода». Кожне заняття – практика тривалістю 60 хвилин. На них я показую вправи/масаж на собі, доступно пояснюю, як це робити правильно і даю зворотний зв’язок, якщо в когось не виходить. Метод викладання такий, щоб розуміли всі – навіть ті, хто вперше зіткнувся з вправами чи масажем.
Це курс для жінок, які:
- хочуть бути вільними від косметологів і масажистів – і відвідувати їх за бажання отримати насолоду від процесу, а не тому, що треба розв’язати проблеми з обличчям;
- завжди (незалежно від місця перебування та статків) мати під рукою інструмент (вправи, масаж), який допоможе виглядати доглянуто в будь-якому віці.
У яких ситуаціях курс буде ефективним
Якщо ви знайшли хоча б один пункт, який вас не влаштовує – вам точно варто прийти на цей курс:
- Поплив овал і його контури нечіткі.
- Напружені жувальні м’язи (на жаль, наразі за статистикою це зустрічається в 99% людей; більшість із них спазму не відчуває).
- Є «кільця Венери» чи тяжі на шиї, «індюшина» шия.
- Наявні провисання в області під’язичної зони, так зване друге підборіддя.
- Є брилі, носогубні заломи, зморшки-маріонетки, кисетні зморшки, гусячі лапки, горизонтальний залом на переніссі, вертикальні заломи між бровами, горизонтальні заломи на чолі.
- Турбують набряки під очима чи на обличчі.
- Хочеться додати пружності шкірі та тонусуі м’язам.
- Прагнете краще відчувати своє обличчя та зробити його рухливішим.
- Бажаєте дивитись на себе в дзеркало вранці і подобатися собі.
- Хочете просто отримувати компліменти від оточуючих і чути: «Яка ж ви гарна!».
Протипоказання
∙ актуальні на даний момент травми та запалення шийних хребців і щелепних суглобів;
∙ актуальне на даний момент запалення трійчастого та/або лицевого нерва, лімфатичних вузлів;
∙ гострі вірусні захворювання з підвищеною температурою;
∙ герпес, кон’юнктивіт;
∙ онкологія;
∙ незагоєні рани на обличчі та шиї.
Можна займатися, але з застереженням:
∙ старі травми шийних хребців і щелепних суглобів;
∙ вагітність (лише індивідуальна робота, НЕ в групі);
∙ захворювання щитовидної залози (з обов’язковою консультацією в лікаря щодо можливості занять).
Програма курсу
Тривалість курсу, який проходив в реальному час – 4 тижні. Ті, хто проходитимуть в запису – дивіться в зручний для себе час.
Прямі ефіри проводились в Zoom 2 раз на тиждень. Хто придбає курс в запису можете освоювати його в зручний для себе час.
Записи занять закріпленні в чаті курсу! Одне відео – саме заняття з покроковим розбором кожної вправи. Міні-відео для зручності занять з тренеркою. Доступ постійний.
З додаткових інструментів на весь курс знадобиться лише ДЗЕРКАЛО, крем для масажу обличчя або масажна олійка для обличчя.
План занять:
- Вправи для постави, шийно-комірцевої зони та шиї.
Красиве й живе обличчя починається з шиї та постави. Тож почнемо його створювати саме з цього уроку. Працюючи з поставою та шиєю, ви здивуєтесь, як реагуватиме ваше обличчя. А також витягнеться шия та зміцняться всі м’язи шиї: ми зробимо профілактику остеохондрозу й синдрому комп’ютерної шиї. У вас неодмінно почне формуватися правильна постава. - Ліфтинговий масаж.
Про пружне й підтягнуте обличчя мріє кожна жінка. І цей масаж чудово справляється з цією задачею. Простий рух, який здатна освоїти навіть дитина, є основою цього масажу. В якій послідовності його виконувати, щоб отримати бажаний ефект – я розповідаю на занятті. Масаж покращує кровообіг, рух лімфи (тож прибирає застійні явища й набряки), стан м’язів, стимулює вироблення еластину та колагену. В результаті обличчя стає підтягнутим, розгладжується, набуває здорового кольору. - Вправи для верхньої частини обличчя: чола й очей. Допоможуть зняти напруження та зменшити зморшки в зоні чола, міжбрівки; зменшити нависання верхнього повіка; розкрити погляд, прибрати набряки й навіть покращити зір.
- Вправи для центральної частини обличчя: носогубок, вилиць, жувальних м’язів.
Це основа нашого чіткого овалу! Ми будемо:
● підтягувати центр обличчя,
● формувати красиві вилиці й контур верхньої губи,
● розгладжувати носогубний залом,
● надавати чіткості щелепному куту (куту молодості),
● знімати спазм із жувальних м’язів. - Вправи для нижньої частини обличчя, шиї, підборіддя й брильок.
Вправи зміцнять нижню третину обличчя і шиї, витягнуть шийні м’язи, запобігатимуть появі або скоригують брилі, підтягнуть контур обличчя, розгладять зморшоки-маріонетки, сприятимуть спалюванню жирових відкладень під щелепою, усуватимуть «друге підборіддя». - Лімфодренажний масаж.
Допомагає вивести зайві рідини з зони обличчя, що обтяжують тканини та тягнуть обличчя вниз. Після нього знімається набряклість, покращується пружність і вирівнюється колір шкіри. - Тренування для всіх груп мʼязів обличчя.
Поєднує в собі 3-й, 4-й і 5-й уроки. Націлене на пропрацювання всіх груп м’язів обличчя й відпрацювання навички роботи з ним. - Релакс-масаж «Насолода».
Найпростіший, найприємніший і найшвидший масаж на курсі. Покращує кровообіг, дренажить, дає достатньо тактильності собі коханій. Розслабляє та ліфтингує одночасно.
Також вас чекають бонусні уроки від запрошених фахівців по роботі з тілом і візажистом.
Живе обличчя – це краса доступна кожній! Зроби крок назустріч собі – прямо зараз)!
Лишились питання – напишіть мені повідомлення (контакти внизу сторінки).